Ăn gì để mái tóc mềm mượt và hết rụng

Một mái tóc mềm mượt khỏe mạnh luôn là điều mà không những các cô nàng mong muốn có được mà đó còn là mục tiêu của các quý ông. Thế nhưng cách chăm sóc để mái tóc luôn đẹp bồng bềnh và nhất là tránh khỏi tình trạng rụng tóc thì không phải bất cứ ai cũng biết được. Bởi lẽ ngoài việc dùng thuoc moc toc thì mọi người còn phải áp dụng một chế độ ăn uống với đầy đủ dưỡng chất cần thiết nữa đó.

Thịt bò

Là loại thực phẩm cao cấp giàu protein và vitamin B cùng sắt, kẽm, cực tốt cho mái tóc của bạn. Hãy bổ sung thịt bò trong thực đơn của mình rồi bạn sẽ thấy sự cải thiện về độ bóng khỏe của tóc cùng sắc hồng cho da.

Trứng

Tốt cho cả da lẫn tóc, trứng chứa nhiều chất giúp phục hồi mái tóc của bạn và làm khỏe da đầu, tránh rụng tóc.

Cá hồi

Loại thực phẩm tuyệt vời này bạn có thể ăn sống với mù tạt hoặc nấu chín, đều cực tốt cho tóc vì nó cung cấp cho cơ thể một lượng vừa đủ vitamin nhóm B, chất khoáng và protein.

Các loại ngũ cốc

Nên ăn các loại ngũ cốc khác nhau như đậu phộng, hạt điều, đỗ xanh, đỗ đỏ,… Tất cả những loại ngũ cốc này đều cung cấp cho cơ thể một lượng dầu thực vật tự nhiên để mái tóc của bạn bớt khô và gãy rụng.

Rau tươi

Hãy thêm vào một bữa ăn của mình một lượng rau nhất định để bổ sung chất xơ cho cơ thể, giúp mái tóc mềm mượt.

Hoa quả

Dâu tươi, cam quýt và nho là những ưu tiên hàng đầu cho một mái tóc khỏe ít gãy rụng.

Ngoài việc dùng sản phẩm chăm sóc tóc như Nuhair Foam thì bạn cần bổ sung những nhóm thực phẩm như trên vào bữa ăn hằng ngày để nuôi dưỡng mái tóc được tốt hơn bạn nhé!